如何缓解女性痛经是许多女性朋友都经历过的事情。轻度痛经可以耐受，但难以耐受重度痛经。那么，如何缓解女性痛经呢？

哈尔滨东江医院妇科医生指出，以下方法可用于缓解痛经：

（1）吃酸性食物

酸味食品具有平肝火、疏肝理气的功效。经常用于缓解肝郁气滞的痛经。在这些酸味食物中，柠檬非常。根据研究，柠檬可以缓解痛经。

（2）月经期间不要穿紧身裤

臀围小的紧身裤会“压制”局部微血管，影响血液循环。另一方面，紧身裤，特别是带有化学纤维的紧身裤，透气性差，很容易导致生殖部位的局部温度升高，这实际上为细菌的繁殖创造了条件。

（3）月经期间不要拍打腰

因为月经期间腰部肿胀是由盆腔充血引起的，此时拍打腰部会导致更多的盆腔充血，加重酸胀感，导致妇科疾病。

（4）注意更换卫生巾

月经期间要比平时更加注意健康，经常更换卫生巾，不要发生性行为，不要感冒。

温馨提醒：女性朋友一旦发现病情症状，切不可盲目自行用药或找游医治疗，一定要到正规医院进行检查治疗，方可避免疾病造成更多的危害。在没有出现症状的情况，女性朋友定期做妇科检查。还有其他问题，可以点击在线咨询。