女孩如何预防痛经？

女性每次患痛经如月经突变，精神恐惧，神经焦虑。此外，月月患有痛经和失血，会导致贫血、面色苍白、面色无色、去势无力、头晕、触诊和气短，容易引起其他疾病，影响健康。那么，女孩如何预防痛经呢？

医生解释说，原发性痛经在未婚女孩中更为常见。大多数女性在月经初潮时或月经初潮后几个月有痛经，每次月经时下腹疼痛，血呈暗紫色或血块，轻度痛经可用热水袋热敷片刻即可缓解。剧烈的腹痛如刀，冷汗淋漓，唇青肢凉，头晕，甚至出现短暂晕厥。

如何预防少女痛经？痛经患者在治疗中，应注意自理，月经要暖和，避免淋雨、喝水，吃生冷食物；情绪稳定，心理愉悦；合理均衡饮食；规律生活，劳逸结合，睡眠；适度运动，但避免艰苦工作和剧烈运动。做到以上几点，有利于减少痛经发作，促进恢复。

医生建议女孩可以多吃些温热的食物，这有助于缓解痛经。

（1）气滞血瘀型：可以多吃有气血循环的食物，如萝卜、荔枝、橙子、山楂、丝瓜、桃子、芹菜、油菜、墨鱼、花生等。

（2）肝肾衰竭：可以多吃肝肾兼用的食物，如枸杞、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、拼字游戏、鲍鱼、鸭蛋。

（3）气血亏虚型：可以多吃有气血的食物，如海参、鸡肉、枣、黑豆、蘑菇、枸杞、龙眼肉、牛奶、鸡蛋、葡萄、章鱼、泥鳅、黄鱼等。

（6）阳虚寒型：可以多吃脾肾温、益阳寒的食物，如豆油、辣椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼、虾等。

（4）湿热赌型：你可以多吃些清热潮湿的焦炭食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、珍珠大麦、茶、紫菜、红豆、黄花菜、紫菜等。

（5）湿冷型：你可以多吃一些有驱寒除湿、透血管的食物，如姜、葱、八角、川椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼、胡椒等。